知名的富比士雜誌專欄作家 John Reese 先生在富比士官方網站中公開股神 巴菲特的長期績優股選股方法，並建議了五檔符合該選股方式的績優股。
令人振奮的，USANA (股票代碼 USNA) 也在這五檔長期績優股當中，Reese 先生說明他選擇 USANA 的原因如下：從我根據巴菲特的邏輯而製作出的選股模型中， USANA 是獲得滿分的公司，巴菲特挑選--
1. 十年中 EPS(每股獲利) 持續成長
2. 公司負債狀況良好
3. 優渥的股東權益報酬率 (ROE)
等三項指標作為選股的基準，USANA 在過去十年中有九年 EPS 是正成長，無長期負債，而且十年平均 ROE 為 35.2%，遠遠高出巴菲特設定的 15% 標準!!!
由 Reese 先生的分析可以得知，USANA 是一家持續成長且無負債，值得我們長期合作與投資績優公司～！
想知道 Reese 還推薦了其他哪些公司嗎？包括美國最大連鎖超市 渥爾瑪 (Wal-mart) 與可口可樂 (Coca-Cola) 都在其中，如果 USANA 能與這些知名的大公司比肩，一定是值得我們信賴與合作的～！
原文出處：Forbes
很多人會認為打工並不是投資，強烈反對這種觀念。其實打工才是最大最愚蠢的投資。人生最寶貴的是什麼？除了我們的青春還有什麼更寶貴？很多人都抱怨我窮，我沒錢想做生意又找不到資金。多麼的可笑！其實在你身上就有著一座金山 (無形資產)，只是你不敢承認。寧可埋沒也不敢利用。寧可委委屈屈地幫人打工，把你的資產雙手拱讓給了你的老闆。我們試想一下，有誰生下來上天就會送給他一大堆金錢的？問問李嘉誠吧。我曾經問過我的一個朋友為什麼不去打工？他的回答很驚人：“說句得罪點，出去打工簡直就是愚蠢浪費青春！為什麼你一直是打工仔？因為你安於現狀！因為你沒有勇氣，你天生膽小怕事不敢另擇它路！所以你是打工仔！因為你沒有勇往直前，沒有超越自我的精神！所以，你還是一個打工仔！你想過了改變你的生活，改變你窮困的命運，但是你沒有做！因為你不敢做！你害怕輸，你害怕輸的一窮再窮！你最後不敢想，還是在打工，所以你還是打工仔！！！你努力了，你拼搏了，你抱著雄心大志。結果你沒看到預想的成就！你放棄了！你只還是一個打工仔！！為什麼你一直是打工仔？因為你隨波逐流！近墨者黑，不思上進，分錢沒得，死愛鬧熱，所以你一直是打工仔！因為你畏懼你父母，你聽信你親戚，你沒有主張，你不敢一個人做決定。所以，你只不過還是一直是一個打工仔！你觀念傳統，只想打工賺點錢結婚生子，然後生病老死，走你父母一模一樣的路，所以你一直是打工仔！你天生脆弱、腦筋遲鈍只想做按班就部的工作，你想做無本的生意，你想坐在家裡等天上掉陷餅，所以你一直是一個打工仔！你抱怨沒有機遇，機遇來到你身邊的時候你又抓不住！因為你不會抓！所以你還是一直是打工仔！因為你的貧窮，所以你自卑！你退縮了！你什麼都不敢做！你只會給別人打工！所以你一直是打工仔！你沒有特別技能，你只有使蠻力！你和你父母一樣，惡性循環，所以，你一直永遠的一個一直在打工的打工仔！
瘦肉精讓人心惶惶，但真正可怕的是美牛飼養方式，為了便宜好吃不計代價！綜合來說，餐桌上的牛肉，是以下東西的綜合體：玉米、穀物＋動物屍體＋雞糞＋抗生素＋荷爾蒙+瘦肉精 …… 一個合成怪物。
口感肥滋滋、油花分布均勻的美國牛，從小被關在飼養場內，以玉米、小麥為主食，輔以大量高濃縮蛋白來餵食。食物和環境雙管齊下，牛肉中的脂肪含量快速增加，口感變得更肥美好吃。
只不過，牛隻天然的消化系統是設計來消化草料，而非穀物和高蛋白。這樣的飲食攪亂了牛的腸胃系統，經營牧場20年的李曼（Howard Lyman）曾出書爆料：
「這種因食物改變而導致的消化壓力，讓我的許多牲口都受到陰道和直腸脫垂的折磨，原本應在體內的器官，被擠出體外……，我曾花費無數時間，把25磅的牛器官塞回牠們體內，再把傷口縫合。」
更糟的是，「集約畜牧」造成牛隻間不斷交叉感染，業者只好以抗生素來抵擋。2000年美國一項調查顯示，抗生素市場的最大客戶，正是養牛業者。
兩年前，各家新聞媒體大肆報導 H1N1 流感疫情以及許多因此失去性命的健康兒童；當時的疫情確實造成許多原本健康的兒童病危，產生嚴重的肺炎及呼吸衰竭，部分甚至在診斷出罹患 H1N1 之後死亡。但是 H1N1 病毒真的是造成這些兒童死亡的確切原因嗎？
根據迄今最大型的全國性兒童流感調查， H1N1 很有可能不是造成健康兒童感染重症而死亡的唯一原因，科學家已經發現另一項造成兒童病情惡化的原因 ─ 這些兒童是被其他病菌所感染，事實上就是俗稱超級細菌的抗藥性金黃色葡萄球菌，它們使得原先健康的孩童流感死亡率飆升八倍。
經發現受到超級細菌感染的兒童幾乎都立即接受了萬古黴素 (vancomycin) 的治療，但即使是這種強效的抗生素也無法阻止兒童死亡。他們的死因被歸咎於流感，但是抗藥性金黃色葡萄球菌才是導致這些兒童死亡的重要因素。
鎂是人體進行超過 300 種生化酵素反應所需的一種必要礦物質，眾所周知血液中充足的鎂有助促進心血管健康。新的證據刊載於《神經科學雜誌》，內文指出這種礦物質對於促進大腦電子及神經傳遞功能的重要性。
研究人員發現，鎂對於消除恐懼或焦慮引起的創傷壓力是必要的。科學家在《Magnesium Research》期刊中寫道，充足的鎂含量可能有助於控制保存及記憶恢復的功能。許多健康人士可能會想要以補充鎂來幫助預防認知功能下降，並提高大腦可塑性，使大腦更能處理壓力及焦慮。
焦慮症、恐懼症及創傷後壓力症候群等焦慮症狀是最普遍的心理疾病之一。研究人員因此積極探尋不需使用藥物的治療方式，以紓解這些導致工作生產力降低並造成許多人服用毫無作用的藥物的症狀。
根據刊載於《Brain, Behavior and Immunity》期刊的研究，長鏈 ω-3 脂肪酸 EPA 及 DHA 能夠大幅減少全身性炎症，降低罹患心臟病、癌症、失智症及糖尿病等慢性疾病的機率，是人體健康的重要組成成分。
研究作者發現，攝取較多魚類或 ω-3 魚油補充品能夠減少年輕健康族群的焦慮及發炎症狀。許多健康人士皆會注意攝取足夠的魚類或魚油補充品，以降低蜂窩組織炎的風險並減少焦慮的潛在影響。
一支俄亥俄州立大學的研究團隊檢驗了超過 30 年的資料，顯示心理壓力與免疫力的關係。人類飲食中包含 EPA 及 DHA 等 ω-3 脂肪酸，已知是早期發育及維持健康所需的重要營養素。早期的研究顯示，長鏈脂肪酸化合物對於減少可能促成炎症的人體炎症代謝物可能有重要的作用，甚至能減少憂鬱症狀。
美國食品及藥物管理局 (FDA) 聲稱只要產品標示可微波就沒有問題，但是安全界定的標準卻有著許多模糊不清的灰色地帶。FDA 另外表示，微波保鮮膜應該避免直接接觸食物，許多保鮮膜產品也建議產品與食物保持 1 英吋以上的距離，但是不論如何微波時保鮮膜仍然與食物一起放入微波爐當中。
事實上，包裝材料即使沒有直接接觸食物也會釋放化學物質到食物當中，過高的溫度就可促使容器釋放化學氣體。消費者買來的加工食品經過微波轟炸之後，從包裝滲出三倍毒素，人們再將輻射化學物質及蒸汽吞下肚。研究已經證實，雙酚 A (BPA，酚甲烷) 等化學物質會從容器滲出並影響人體健康，造成荷爾蒙失調、精蟲數量減少及各種癌症腫瘤。
也就是說，經過基因改造之後的作物在生長出地面時就已經混合有毒的基因，因此能夠幫助業者及農民提高利潤。一些國家 (如德國) 為此感到驚恐及憤怒，因為沒有足夠的研究證實這些生化工程的長期影響，於是他們抵制美國進口的蔬菜、乳製品及肉製品。
想一想：如果市面上半數的食物都含有察覺不到的農藥成分，而且沒有警告標示，結果你因為吃了這些食物在十年後罹患癌症，誰能負責？或者，一位懷孕的母親會想讓她的孩子還在肚子裡的時候就植入殺蟲劑，這樣小孩出生之後就不怕被蟲咬嗎？聽起來很瘋狂，但事實上這些事情卻是被允許的。
經濟學人指出，林書豪的崛起引發兩個耐人尋味的問題：他的才能是否能被更早發現，如果答案是肯定的話，NBA的選才方式或有效率不足之處，以及他是否能帶動亞裔美國人對籃球的關注，或能打破種族成見。
經濟學人說，姚明雖是NBA第一位亞洲巨星，但他並不在美國生長，且二百廿九公分的身高也讓球迷覺得有距離，美國亞裔對他並不認同。
相反的，林書豪的謙虛性格和學業表現符合對美國亞裔的主流觀念，飆悍的球風又有黑人球員神韻，亞裔終於找到一位代表性運動員，可與其他族裔平起平坐。
富比世則指出，林書豪的故事之所以風靡全美，是因為每個人都可從他的沉浮中看到自己的縮影。至於如何把這些啟示應用到生活、家庭和工作上，富比世歸納了十個重點：
● 當舉世滔滔卻無人相信你時，相信你自己。
● 機會來臨時，牢牢把握。
● 家人永遠支持你，所以你也要永遠支持家人。
● 找到適合你風格的工作、組織或產業。
● 不要忽略了如今你團隊中可能存在的傑出人才。
● 人們喜歡真誠不虛矯的人，而不是總想模仿別人的人。
● 虛懷若谷。
● 照亮你周遭的人，他們會永遠感念。
● 知足感恩，別忘了成功總有幾分運氣。
● 磨槍練劍絕不虛耗，成功無捷徑。
血清素是一種大腦中的化學訊號化合物，能夠幫助傳遞神經訊號並減少饑餓感，同時提振精神，幫助人們感覺更快樂。研究指出，每天只要攝取 1 盎司堅果便足以促進健康。
全球肥胖人口暴增已經使得代謝症候群症狀的指數不斷上升，包括腹部脂肪過剩、高血糖、高血壓及血脂異常；因此，第二型糖尿病及心臟病的統計數字也屢創新高。代謝症候群大多是由於高熱量飲食 (加工食品及炸物) 造成腹部脂肪囤積過多所致，當脂肪儲存細胞 (脂肪組織) 數量增加及膨脹，便會促進許多促成全身性炎症與疾病的化學訊號釋放。
西班牙的研究人員研究攝取堅果對於代謝症候群及人體健康的生化效應。他們讓 22 名代謝症候群患者採用富含堅果的飲食持續 12 週，並與另外 20 名被要求避免攝取堅果的對照組比較；分析患者尿液中的化合物之後，發現堅果飲食有許多有益健康的證據。
1. 香蕉實際上是一種樹狀的多年生草本植物，結出來的果實是一種漿果。在英文中，一串香蕉的單位是一手 (a hand of)，一根香蕉則是以一根手指 (a finger) 表示。
2. 一根香蕉即含有 467 毫克的鉀，對於保護心血管系統相當有益。經常攝取富含鉀的水果能夠幫助預防高血壓、動脈粥狀硬化及中風。
3. 儘管鈣質含量並不豐富，但香蕉卻含有一種豐富的益生物質 ─ 低聚果糖 (fructooligosaccharide)，能夠促使體內益菌生長。當低聚果糖在消化道中發酵之後即可促進人體吸收鈣質。
4. 香蕉中豐富的鉀也是能夠提供活力的電解質。因為香蕉也含有色胺酸 (tryptophan)、血清素及去甲腎上腺素，因此香蕉也有助預防憂鬱症，促進愉悅及放鬆的感受；此外，香蕉中的維生素 B6 能夠幫助抵抗失眠、情緒不穩及易怒。
1. 高營養價值
一份地瓜 (7 盎司) 含有維生素 C 每日最低需求量的 65%，並含有豐富的鈣質、葉酸、鉀及 β-胡蘿蔔素；β-胡蘿蔔素是能夠在體內轉換為維生素 A 的抗氧化物，一份地瓜即可提供相當每日建議攝取量 7 倍的維生素 A。公共利益科學中心將地瓜評比為最營養的蔬菜，就是因為其中的營養豐富。
2. 低升糖指數
升糖指數指的是食物對於血糖含量的影響。高升糖指數即表示食物容易造成血糖飆升，糖尿病等需要控制血糖的疾病患者即需要避免高升糖指數的食物。地瓜的升糖指數僅有 17，比起馬鈴薯的 29 還少許多。另外根據最近的研究指出，比起燒烤，使用蒸煮或清燙的方式料理地瓜更能保持地瓜的低升糖指數。
3. 連皮吃最營養
想要從地瓜獲取最多的健康益處，連皮一起吃下是最好的方式，因為地瓜大部分的營養價值都在這個部分。同時這邊也要破除「減少攝取脂肪會阻礙獲得地瓜益處」的說法：事實上僅攝取少量脂肪，人體反而更能完整吸收 β-胡蘿蔔素。
過去數十年來，鐵質補充品一直被當成糖果一般攝取。由於鐵質是細胞生長及維持壽命的基本需求，因此經常被認為應該額外補充，但是這個不正確的觀念對於健康可能帶來嚴重的風險。
在一項超過 2,000 人參與的芬蘭研究中，研究人員發現比起高血壓或高膽固醇，儲存在體內的鐵質更可能造成心臟病。有定期月經的女性被認為心臟病發作的可能性較低，因為鐵質含量會隨每月失血而減少。同樣的道理也可以解釋，經常捐血的男性也較少心臟病發作。
鐵質含量過高不只是提高心臟病的風險而已：
- 根據一項研究顯示，鐵質補充品會破壞兒童腸道菌群的平衡。攝取鐵質補充品的兒童體內害菌的數量因此增加，益菌數量卻有所減少。
- 研究指出鐵質含量較低實際上有助於抵抗傳染疾病、白血病及淋巴癌。
- 其他研究已經證實，鐵質會製造促使老化的自由基。
攝取富含天然維生素及礦物質的飲食和良好的 ω-脂肪酸比例可取得適當的營養狀態，能夠幫助預防與阿茲海默症相關的認知功能退化病症。牛津大學的營養學研究人員發現：每天補充葉酸以及維生素 B6 和 B12 能夠降低同半胱胺酸 (homocysteine，已知是一種可能導致認知及記憶退化的風險因子) 的含量。
進一步發表在期刊上的研究解釋，不均衡的 ω-3 與 ω-6 脂肪酸比例是晚年產生阿茲海默症的重要因素，經由飲食和適當的補充維生素 B 群及 ω-3 脂肪酸來獲得細胞營養，能為預防這種可怕的退化性疾病提供基礎。
先前的研究已經證實同半胱胺酸可大幅增加心臟疾病及心臟病發作的風險。科學家檢驗了同半胱胺酸增加與認知功能下降之間的關係，將 266 名 70 歲以上患有輕度認知功能障礙的病患分為兩組；一組為他們補充能夠降低同半胱胺酸含量的葉酸、維生素 B6 及 B12，另一組則使用安慰劑。
腦損耗或萎縮是認知功能障礙常見的徵兆，且與阿茲海默症有密切的關係，血液及大腦組織中較高含量的同半胱胺酸則會增加大腦萎縮的機率。研究人員檢驗研究結果後發現，補充維生素 B 群持續兩年的組別同半胱胺酸的含量減少了 30% ；並且在心理測試中比起對照組有大幅的進步，包括單字記憶力增進 69%。
許多人花費 3 到 4 個小時坐在牙醫診所的椅子上，將牙齒及口腔浸泡在牙齒美白物質當中，卻不知道這麼做等於是吃下了大量的毒素；煤焦油、氟化物、阿斯巴甜、鋁及苯等牙齒美白產品中的成分都因此被消費者吃進口中。
牙齒美白產品的警告標示幾乎難以受到注意，如「這項產品可能刺激口腔」以及「如果不當使用美白成分即可能增加健康風險，並且應該避免與口腔接觸」等，許多有毒化學物質都會從含有美白凝膠的美白牙托滲出到口腔環境當中。一些產品及牙醫經常警告美白成分可能增加牙齒對於食物冷熱的敏感度，其實他們的意思是美白成分會影響牙齒內部的神經。
烷基硫酸鹽原先並非是使用在消費性清潔用品中的成分，它起初主要是作為工業重度清潔及洗滌使用，但是現在卻出現在經常與人體肌膚接觸的產品當中。這種成分已經是美國生產最多的化學物質之一，因為許多業者都將其作為廉價的起泡劑使用。許多消費者認為愈多泡沫愈有清潔效果，這樣的錯覺導致現今許多產品使用烷基硫酸鹽。
由於強力的清潔作用，烷基硫酸鹽也會除去毛髮及肌膚的水分，其實使用較為溫和及友善肌膚的成分也能同樣有效地清潔肌膚、口腔及毛髮。許多脂肪酸都能清潔肌膚，卻不會破壞肌膚外層能夠防止外在元素及毒素侵害、稱作弱酸層 (Acid Mantle) 的保護膜。
烷基硫酸鹽已經被歸類為身體保養產品中主要的肌膚刺激物質之一。它能輕易地滲透真皮層，進入血液當中。這種具有腐蝕性的起泡劑也很容易破壞能夠保持肌膚滑順及柔軟的脂質層。
過度使用抗生素已經廣泛被認為是促使抗藥性超級細菌出現、破壞腸道益菌且因此造成消化等健康問題的元兇；現在一項新的評論又指出，腸道益菌的破壞甚至可能是永久性的。
紐約大學朗格尼醫學中心 (Langone Medical Center) 的馬丁‧布萊瑟教授 (Martin Blaser) 一直在研究抗生素對腸道益菌的長期影響，並且已經證實抗生素與消化系統中的益菌瓦解有關。這項研究似乎還證實了這些干擾可能是永久性的 (至少對於一些人而言)，會造成終生的健康問題。
布萊瑟教授在評論中表示，在其實驗室中早期的證據已經顯示受到破壞的腸道益菌將不會完全恢復，這些體內益菌長期的改變甚至可能增加受到感染和疾病侵擾的可能性。過度使用抗生素將可能促使肥胖、第一型糖尿病、腸胃炎、過敏及氣喘等病症的發生率大幅增加，而且可能增加不只 1 倍。
布萊瑟教授建議當務之急應該是限制幼童及懷孕女性過度使用抗生素的現況，因為這可能是造成新生兒體內益菌較過去減少的主因。如果抗生素確實是造成一些人體內腸道微生物永久性失衡的原因，這些人可能需要終生補充益菌，以維持正常健康的益菌平衡。
現在，大幅減少所有年齡層使用抗生素是當務之急，特別是幼童及懷孕女性。養殖業使用生長激素及抗生素也應該一併禁止，因為最終這些肉類都會成為人類每天食用的產品。
最近由比利時布魯塞爾天主教魯汶大學所進行的研究已經指出，兒童時期接觸有毒物質可大幅影響將來的荷爾蒙含量，童年時經常到室內經過氯氣消毒的泳池游泳的男童到了青春期時生殖激素有所減少。
研究人員測量了 361 名 14 至 18 歲曾經去過經由氯氣或銅銀離子消毒的泳池的男孩，發現 10 歲之前曾經待在泳池 250 小時以上 (或 7 歲之前待 125 小時以上) 的男孩睪酮素或抑制素 B (Inhibin B) 含量過低的機率是一般人的三倍。抑制素 B 是抑制濾泡刺激素 (Follicle Stimulating Hormone，FSH) 生產的荷爾蒙，若是缺乏這種荷爾蒙，可能造成男性不孕。
泳池中的氯氣和人體物質相互作用之後即會促使氯化的副產品或 CBPs 產生，這些 CBPs 已知會對健康造成危害。其它研究已經顯示，接觸 CBPs 可造成睪丸受到傷害及干擾精子製造；由於皮膚滲透性高，有毒物質特別容易經由陰囊表皮進入人體。兒童的荷爾蒙比成人更容易受到干擾，而且兒童時期是很重要的階段，此時接觸 CBPs 等毒素的傷害特別顯著。
心臟是人體中最重要而且活動力最強的肌肉。除了運動及健康的飲食之外，還有一些食物對心臟十分有益。
1. 辣椒：有時會被稱為藥草之王的辣椒是最有益心臟健康的食物之一。它能夠增強、活化及調節心臟，並平衡血液循環及血壓、減緩心悸。由於刺激性強，一般人可能需要從少量開始逐漸增加使用量。
2. 山楂：山楂也是有益心臟的藥草之一，含有豐富的黃酮類化合物，能夠保護微血管受到自由基的傷害，並維持正常的血壓、減少沉積在肝臟及大動脈中的膽固醇和脂肪，以及幫助舒緩心絞痛、心律不整、動脈硬化、血栓及高血壓等症狀。想要了解山楂所有的好處要花上數月，但山楂果的萃取物卻能夠在短時間內發揮調節心律的作用。
3. 鎂：鎂能夠幫助預防心臟病、調節高血壓及舒緩心律不整，此外還有其他許多重要的健康益處。現今由於美式飲食盛行及土壤礦物質耗盡，缺乏鎂的人口比例估計已經多達 80% 至 95%。
4. 輔酶 Q10：輔酶 Q10 是必不可少的主要心臟保護成分。需要注意的是，他汀類藥物會阻礙肝臟製造輔酶 Q10。
5. 硒：硒是人體製造輔酶 Q10 所需的礦物質。
