2011年12月27日 星期二

「天然」食品也難逃基因改造

image儘管經過基因改造之後的農作物已有除草劑的作用,噴灑的農藥卻有增無減,然後再號稱「全天然」將之銷往全世界;許多素食產品也已經被這些含有致癌物質的「木馬」滲透。

玉米及黃豆製品幾乎是美國消費者每日的飲食需求,成千上萬的美國人因此受到感染、嚴重的麩質過敏反應、頭痛、頭暈、腎結石、腸道功能失調、甚至細胞突變導致的癌症所摧殘,這是醫療保健業者樂見的結果。孟山都基因改造農場的面積從 1997 年的 400 萬英畝增加到現在已經超過 3 億 3000 萬英畝,大部分都在美國境內,巴西和印度現在也是熱門的基因改造大本營。

素食漢堡也不例外,商店內不論是盒裝、袋裝或罐裝的黃豆製品都無一倖免,唯一能夠找到真正食物的地方只剩下販賣新鮮蔬果的物架;而且由於有愈來愈多受過教育的消費者知道如何分辨毒素及狡滑的成分標示,美國食品及藥物管理局 (FDA) 因而不斷改變有毒物質的名稱。

美國的黃豆製品超過 93% 是孟山都的基因改造產品,容易致癌。下列即是應該避免繼續食用的食品成分:植物油、卵磷脂 (一種乳化劑)、濃縮黃豆蛋白、豆腐、醬油、照燒醬、黃豆粉、黃豆、豆醬、黃豆異黃酮、豆奶、水解植物蛋白、水解黃豆酵母、黃豆配方奶粉、非乳製冷凍優格及黃豆分離纖維。大豆分離蛋白含有高達 92% 的蛋白質,而且所含的高度精製蛋白質含量是所有黃豆製品之冠。

美國的玉米製品也有超過 86% 是孟山都的基因改造產品,而且同樣容易致癌。布希政府出錢資助孟山都惡名昭彰的高果糖玉米糖漿,用以製作乙醇及動物飼料 (造成動物消化道感染);但牛隻的構造無法消化玉米,特別是孟山都的致癌基因改造玉米,因此若是以玉米餵食牛隻,農民即必須另外使用抗生素對抗消化道感染,於是形成藥物與肉品之間的惡性循環。

染髮劑的危險性

image使用過永久染髮劑的人可能非常熟悉頭皮灼熱刺痛感和染髮時的刺鼻氣味,你想過身體可能因此受到哪些長期的影響嗎?英國每日郵報報導,英國一位母親使用全球知名化妝品集團出品的染髮劑後,突然倒地不起並呼吸停止,存活的可能性只有百分之八。外界研判,染髮劑的主要成分「對苯二胺 (PPD)」可能是元兇,而這種成分存在大多數的染髮劑中。

我們經常只看到使用染髮劑之後的光鮮亮麗,卻忽略塗抹在毛髮上的化學藥劑。身為消費者的我們應該要對業者的安全宣告更加警覺,並且深入了解產品。

在過去,染髮劑通常是以蔬菜等天然成分製成的;但是現在大部分卻都是以化學成分所製。市場調查指出,愈來愈多人使用染髮劑,而且使用的年齡層正在下降。一些國家已經有高達 60% 比例的女性經常使用染髮劑,而男性也達到 10%。

英國化妝品及香料協會 (CTPA) 表示,消費者可依建議放心的使用染髮劑,但是歐洲消費產品科學委員會 (SCCP) 還在持續對此作安全調查,因為許多研究發現使用染髮劑可能造成膀胱癌。2001 年發表的研究指出,除了吸菸這個風險因子之外,一個月至少使用一次染髮劑的女性罹患膀胱癌的風險是不使用的人的 2.1 倍;一項 2004 年發表的研究也顯示,罹患淋巴瘤的女性當中有 10% 可能是因為使用染髮劑所致;另一項橫跨歐洲的研究也發現使用染髮劑可增加淋巴瘤的風險。

維生素 B12 的重要性

image維生素 B12 是世界上最重要也最常被忽視的維生素之一。人體每個細胞的代謝都需要維生素 B12,DNA 合成及能量製造等人體運作過程也需要維生素 B12。缺乏維生素 B12 已經是潛在現代社會中的流行病,適當補充品質優良的維生素 B12 是增加活力及保持頭腦清晰最好的方式。

維生素 B12 對於神經、心血管、消化及免疫系統功能非常重要,和葉酸一起能夠減少代謝的最終產物高半胱氨酸 (Homocysteine),這條路徑是人體的硫化物排毒系統。葉酸及維生素 B12 若是含量正常,即能夠幫助人體將高半胱氨酸轉換成穀胱甘肽 (Glutathione) 及 S-腺苷基甲硫氨酸 (S-Adenosylmethionine,SAMe);葉酸及維生素 B12 若是缺乏,則穀胱甘肽的製造減少,高半胱氨酸的含量增加,這是發炎症狀增加及組織退化的危險信號。

缺乏維生素 B12 與慢性疾病有關。由於缺乏維生素 B12 而導致高半胱氨酸含量提高是心血管疾病及阿茲海默症的一種高風險因子;憂鬱症及躁鬱症等情緒障礙也與缺乏維生素 B12 有密切的關係。研究人員發現,缺乏葉酸、維生素 B12 及 B6 的飲食會造成認知功能障礙,並大幅減少大腦微血管的長度及密度。

褪黑激素如何抗癌

image許多研究已經指出,褪黑激素是現存抵抗癌症最有效的治療方式之一。它能抑制癌細胞生長及擴散、摧毀癌細胞、阻止腫瘤的血管生成,以及防止雌激素促進癌細胞生長。儘管已經在臨床實驗以及醫師與病患的經驗中成功作用,並經過證實比許多化療藥物有效,但是褪黑激素仍未在傳統醫學上廣泛使用。

在一項臨床實驗當中,罹患膠質母細胞瘤 (一種腦瘤) 的病患被安排接受放射及褪黑激素兩種治療,或是只接受放射治療。結果接受褪黑激素治療的病患有 23% 在一年後仍然存活,而只接受放射治療的病患則無人存活。類似地,在另一項由義大利的腫瘤學家進行的研究當中,化療失敗的非小細胞肺癌患者被給予褪黑激素治療並與其他未接受褪黑激素治療的患者比較。一年之後,接受褪黑激素治療的患者有 26% 存活,而未接受褪黑激素治療的則無人存活。

研究也指出,褪黑激素比一種常用藥物更能有效治療胰臟癌及肺癌;這種藥物每個月可能花費超過 4,000 美元,而每個月 20 毫克的褪黑激素則只需要大約 11 美元。

褪黑激素能夠經由多種方式摧毀癌症腫瘤。首先,它對於癌細胞的毒性促使癌細胞死亡或自行毀滅,同時也能直接殺死癌細胞;它也能經由各種方式減緩腫瘤生長的速度,如抑制癌細胞的表皮生長因子受體等。表皮生長因子對於癌細胞的生長及擴散十分重要,因此阻礙他們的受體即可阻止它們作用。

頭痛藥過量 恐致肝衰竭死亡

image當感覺到頭痛的時候,第一個會想到的就是吃止痛藥,但是止痛藥真的是安全的嗎?根據英國最新的研究發現,如果過量使用止痛藥乙醯氨酚(Acetaminophen)來止痛,可能對導致肝臟衰竭,進而造成死亡的悲劇

最新一期的英國臨床藥理雜誌(British Journal of Clinical Pharmacology)當中有一篇研究指出,如果沒有讓身體有足夠的時間去代謝乙醯氨酚,那麼將會對肝臟產生傷害,而且藥物會累積在肝臟,時間一長,傷害就越大。主導這項研究的辛普森醫師(Kenneth Simpson)表示,在研究當中有一位用乙醯氨酚自殺的病患,研究團隊發現到這位病患的肝臟已經受到永久損傷,如果嚴重的話可能會危及生命。

研究團隊分析了663位因為乙醯氨酚過量而產生肝臟損傷的病人,發現到當中有161位病患並非服用乙醯氨酚自殺,而是為了緩解牙痛、頭痛或是肌肉疼痛等問題,而意外造成服用乙醯氨酚過量;恐怖的是這些患者通常沒有辦法覺察到自己已經服用過量的乙醯氨酚,導致這些物質在肝臟逐漸累積,最後造成肝臟受傷。

辛普森醫師表示,有許多的患者其實根本不知道自己已經吃進太多的止痛藥,因為有很多的成藥當中都有乙醯氨酚,最後患者可能會因為頭痛、牙痛、肌肉痛等吃進不同的藥物,最後造成肝臟衰竭,所以醫師建議一天不要吃進超過4g的乙醯氨酚(相當於8顆止痛藥),才不會因此而讓肝臟超過負擔。

2011年11月25日 星期五

4成糖尿病患合併慢性腎臟病

image全台糖尿病人口約140萬人,有超過4成合併慢性腎臟病,中華民國糖尿病衛教學會今天表示,糖尿病易引發慢性腎臟病,因三高控制不良而影響腎功能受損。

中華民國糖尿病衛教學會理事長游能俊表示,據衛生署統計全台糖尿病人口約140萬人,因長期三高(高血壓、高血糖、高血脂)控制不良導致腎臟受損且腎臟的代謝功能隨年齡增加而衰退,易累積殘留藥物,糖尿病患中有超過4成合併慢性腎臟病。

游能俊說,糖尿病用藥很多種類,但糖尿病常會合併高血壓、腎功能不全、心臟病、肥胖等問題,且傳統控糖藥物都是經由腎臟代謝,這對腎功能造成負擔,因此建議在配藥時,要考量病患複雜的共病症及血糖等問題。

游能俊表示,藥物推陳出新對於腎臟的負擔也不會過高,還可刺激胰島素分泌,不會發生低血糖情況,另外,透過提升腸泌素濃度與活性,可抑制腸胃蠕動及刺激腦部飽食中樞,減少食慾,因此,體重也不會增加。

游能俊指出,糖尿病患除定期控制血糖外,每年應定期檢查尿液測量微量白蛋白及抽血驗腎絲球體過濾率,以早期發現腎病變徵兆。而最重要的則是控制三高、飲食、規律運動及戒菸,都可預防及延緩腎病變惡化。

藥物吃不完亂丟 恐污染河水變藥水

image台灣人愛吃藥,很少有人家中沒有藥物,但是有時候藥物放太久,或是多出來的藥物該怎麼處理呢?大部分的人不是當垃圾丟掉,就是倒入水槽、馬桶等地方,藥師公會全國聯合會調查發現,約7%的民眾習慣將藥品沖入馬桶或水槽,3%會轉送親友。藥師公會表示,根據國內家庭廢棄物與環境毒物相關的研究發現,國內的河川當中,含有高濃度的抗生素、止痛藥的成分,遠高於國外的數據,因此藥師公會呼籲民眾,藥品一定要正確回收,才不會污染環境。

東吳大學微生物學系教授張怡塘表示,目前偵測的藥物濃度雖然較國外高,但還沒有超過危險值;可是張教授強調,雖然沒有超過危險值,卻是一項重要的警訊,因為這凸顯抗生素、止痛藥等藥物被民眾大量濫用,卻沒有養成廢棄藥品的回收習慣,造成河川的污染。

東南科技大學環境與安全衛生工程系主任林景行教授指出,因為國內下水道系統普及率不高,所以民眾要是將藥物任意丟棄在馬桶或水槽,無法經過污水處理,就會直接排放到環境當中,經過長期累積,就會造成生態毒性。現階段最簡便的方式,可將藥品丟到垃圾桶,送到焚化廠處理。

中華民國藥師公會全國聯合會輔導理事長連瑞猛表示,為了推廣藥物回收的觀念,目前已經協調全台共有120家社區藥局,設立「家庭用藥檢查站」,可以協助民眾處理家中過期或變質藥。但是如果民眾需要在家中自行處理,可以將過期藥水、藥丸集中在夾鏈袋裡,加入泡過的茶葉、咖啡渣或衛生紙、、擦手紙、報紙等,然後將藥水、藥丸混合在一起後,再密封起來,就可以當作一般垃圾來處理。(這是120家藥物回收站:http://www.52014.org.tw/index.php/news/view/id/26

小心別吃下鋁,免於失智症

image老年癡呆症是許多促成失智症的疾病總稱,其中超過一半的痴呆患者都是阿茲海默症患者。避免任何含有鋁的產品即是保護自己免於罹病最好的方式。

記憶力減退並不是阿茲海默症唯一的跡象,因為疾病早期有許多症狀,很多因素或綜合因素都可能促成阿茲海默症,有關這方面的研究正在進行。日益惡化的環境、化學物質及營養失調等都是可能促成這種疾病的因素。

佛蒙特大學醫學院的神經病理學家丹尼爾‧波爾博士 (Dr. Daniel Perl) 表示,缺乏鈣及鎂,再加上體內累積鋁等重金屬,即可能是促成阿茲海默症開端的重要因素;研究中發現,阿茲海默症患者大腦內的神經纖維含有異常大量的鋁。

常見含有鋁的產品如下:

白藜蘆醇可抗菌

image很多人可能已經知道白藜蘆醇這種在葡萄皮等許多食物中發現的神奇抗氧化物可以降低心臟病風險、延長壽命。與一般原本就存在於植物當中的抗氧化物不同,白藜蘆醇是只有當植物需要抵抗細菌或真菌攻擊時才會製造的成分。也就是說,白藜蘆醇是一種植物為了生存所需而自行合成的天然抗生素

這表示植物受到愈多細菌攻擊,就會製造愈多白藜蘆醇。因此,一旦葡萄噴灑過多農藥 (葡萄通常是噴灑最多農藥的作物之一),白藜蘆醇的含量就會隨之減少。換句話說,傳統方式種植的葡萄所含的白藜蘆醇含量相對較少;反之,野生葡萄即會含有豐富的白藜蘆醇 (因為他們就是這樣在野外生存的)。

光是這點就有充分的理由購買有機的葡萄及葡萄酒,因為白藜蘆醇可能還有助於維持正常的「計畫性細胞死亡」;而這段過程能夠促使癌細胞自我毀滅,幫助預防癌症生長。研究也已經證實,白藜蘆醇能夠增加化療的效益、減弱流感及愛滋病毒的威力、抵抗高脂飲食的影響並加體能耐力。最神奇的是,白藜蘆醇補充品在動物實驗中似乎還具有延長壽命的作用。

NaturalNews 近來發布了一篇可供下載的研究報告,內容含有大量有關白藜蘆醇驚人益處的研究資料。

點選網址即可馬上下載:
http://naturalnews.com/RR-Resveratrol_and_its_Effects_on_Human_Health_and_Longevity_Myth_or_Miracle.html

2011年11月21日 星期一

杜絕防腐劑-健康肌膚的殺手

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護膚品:顧名思義就是用來護膚。但您是否想過,您正使用的護膚品不但不能護膚,還可能會損害肌膚呢?

損害肌膚的頭號殺手,就是護膚品中的防腐劑!

防腐劑三大禍害

  1. 長期接觸防腐劑的細胞會出現扁平化,細胞核外老化的蛋白質的增加,因而加速細胞的老化。
  2. 防腐劑會令表皮細胞發育不健全、結構鬆散、令表皮層變薄,使皮膚易受外界刺激,結果皮膚漸漸變的粗糙、黯淡。
  3. 防腐劑會令細胞的DNA出現破裂而受損,導致皮膚失去彈性,容易鬆弛和出現細紋。

Ref. Journal of Applied Toxicology 27:19,2007

每8秒有一人死於糖尿病!醫療耗費大

image中華民國糖尿病學會理事長莊立民表示,糖尿病是一個被忽視的、日趨嚴重的問題,台灣糖尿病患者人數逐年增加,根據行政院衛生署公佈之99年國人十大死因,糖尿病高居第五,而縱觀全世界,糖尿病人口已達到3億,若置之不理,將在一個世代內成長至5億之多。包括富裕與貧窮的國家,沒有一個國家能夠免於糖尿病的流行。而糖尿病對貧窮國家的打擊最大,四分之三的糖尿病人生活在中低收入國家。

據統計,全球每八秒就有一人死於糖尿病,即每年有四百萬人因糖尿病而死亡;更不容忽視的是,每年有一百萬人因此截肢;糖尿病也是引發失明及下肢截肢等重大併發症、造成肢體殘障的十大原因之一。糖尿病的社會成本也逐年升高,全球的糖尿病醫療支出,高達378億美元。預計2030年將增長到490億美元。糖尿病造成高醫療費用負擔、降低勞動生產率以及減緩經濟成長

莊立民理事長極力呼籲全民正視糖尿病所帶來的影響,了解糖尿病不僅是一個健康問題,它影響著每一個人,需要我們大家一同來面對,靠群體的力量才能做出改變。我們可以透過改變危險因子以預防第2型糖尿病的發展,包括不健康的飲食、吸菸、飲酒、缺乏運動等。而造成糖尿病的原因是複雜的、多方面的,我們需要綜合各單位的努力、社會大眾的支持以及上下一心的共識,扭轉此一全球盛行的疾病,迎向更美好的路。

另外不可忽視的全球問題「慢性非傳染性疾病(Non-Communicable Diseases- NCDs)」,包括心臟病、癌症、慢性呼吸道疾病及糖尿病。NCDs是全世界最主要的死因,佔全球死亡率的60%(每年3500萬人);五分之四的NCDs死亡發生在中低收入國家。若可以每年減少2% NCDs的死亡率,未來十年將可防止3600萬人死亡。

黃酮類食物,防癌好朋友

image黃酮類化合物及原花青素是蔬果中經常發現的成分,具有強力的防癌作用。本來黃酮就是很有效的抗氧化物,我們的身體會利用它減少發炎症狀、降低血壓及抵抗自由基等促成疾病與老化的因子。義大利的一項新研究也顯示,植物性黃酮能幫助抑制癌症生長。

在一項長達 20 年的研究中,研究人員發現,攝取最多黃酮及原花青素的人,罹患口腔癌及喉癌的風險分別減少了 44% 及 40%;大腸癌的發生率也降低了 1/3;乳癌、腎臟癌及卵巢癌的風險也都有所減少。

根據現行率計算,大約會有 40% 的人口可能罹患癌症;但似乎只要平日定期增加黃酮攝取即可減少大約 10% 的風險。我們難以回到數千年前埃及人僅有 0.5% 罹癌率的水準,然而在正確方向上這依然是一大躍進。

黃酮的種類有數千種,並且大量存在於許多水果、蔬菜及堅果當中,蔬果的顏色經常來自於這種成分。漿果類 ─特別是紅莓、藍莓及深色葡萄,都是豐富的黃酮來源,大蒜、洋蔥及綠茶 (或白茶) 也含有豐富黃酮

大蒜、洋蔥及蘋果含有豐富的檞皮素黃酮,是許多其他黃酮的基礎結構,所以很重要。事實上,最近已經發現,大量攝取蘋果及梨子可以大幅減少中風的風險,其中的檞皮素可能就是主因。檞皮素也以能夠促進免疫系統聞名,並且被認為是最有效的抗氧化物之一;它還對許多毛病有幫助,特別是大量攝取時。

增加黃酮攝取最好的方式之一是將材料打成果汁,如此一來可攝取比直接食用還多的蔬果。將生的大蒜及洋蔥切碎加入各種料理也是簡單又美味的方式。

維他命水只是糖水

image在《維他命水的騙局》 (The Vitamin Water Deception) 這支新的食品調查影片當中,非營利組織消費者健康中心這次鎖定了利用市場行銷誤導大眾 ─ 實際上含有大量糖分的維他命水 (可口可樂公司的產品)。這支影片是由消費者健康中心製作,麥可‧亞當斯擔任旁白;麥可先前製作了大受歡迎的《藍莓的騙局》影片,在網路上吸引了超過 100 萬的點閱率。

前往 NaturalNews.TV 瀏覽影片:

http://naturalnews.tv/v.asp?v=9D14AA3725876EF038F606C4819B3677

或是 YouTube:

http://www.youtube.com/watch?v=Z8lLp26HaZY

看了影片,你將認識到:

  • 維他命水主要只是糖水。
  • 維他命水中所含的維生素只是合成化學物質。
  • 可口可樂公司如何運用特殊方式使得含糖量看起來比實際含量少。
  • 維他命水的廣告行銷誤導大眾。
  • 可口可樂公司的律師也公開承認維他命水並非健康飲品。
  • 衛生組織已經將維他命水稱作「非碳酸汽水」,並且宣稱會導致體重增加、糖尿病及肥胖等疾病。
  • 比維他命水更好的選擇。
  • 水果口味的維他命水不含水果成分。
  • 維他命水使用的維生素 B12 只是便宜的合成物質,稱作氰鈷胺,含有氰化分子。
  • 維他命水是經過殺菌的加工食品。

綠葉蔬菜的神奇效用

image大力水手卜派是30年代著名的卡通人物。他常常輕易的被宿敵布魯托所打敗,此時失意的卜派總會大口吞下幾罐菠菜,之後便會獲得超人般的力量,意氣風發地將布魯托打飛到月球上去。比起因為不吃蔬菜而一敗塗地的布魯托,卜派利用綠葉蔬菜獲得力量顯然是聰明的選擇,也證明了食物業者不重視綠葉蔬菜是個錯誤。不幸的是偏重乳製品、肉類及穀物卻忽視綠色蔬菜的美式飲食已經導致人們失去了本應從飲食中獲得的活力,改而由午睡補足精神。

綠色讓人聯想到生命、活力及重生。綠色蔬菜不應該只是點綴餐盤的一小撮香菜,而應該是均衡甚至主導整個菜色的主角,且蔬菜也能為用餐體驗增添質感。蔬菜通常偏苦,其他菜色則偏甜或是重口味;口味的變化可以提供平日不是體驗重甜就是重鹹的味蕾多樣性。

更重要的是,綠葉蔬菜也是營養最豐富的食物之一,不僅含有大量的鈣、鐵、鎂、鉀、磷、鋅和維生素 A、C、E 及 K,還有纖維質、葉酸、葉綠素以及其他許多植物營養素及微量營養素;生吃蔬菜還有額外的好處 ─ 可以攝取到能促進消化及吸收的活性酵素

2011年11月7日 星期一

高油高熱量 全麥麵包藏危機

image全麥麵包就一定高纖低熱量?消基會調查發現,市售標榜全麥的麵包,為了增添口感與香氣,反成為高油脂、高熱量的食品,甚至有全麥土司食用兩到三片,攝取量就高達衛生署「每日飲食指南」標準的一半,打破一般民眾對全麥麵包營養健康的印象。

消基會在七月期間鎖定大台北地區的麵包店、量販店與便利商店等通路,針對全麥雜糧等麵包及土司等共計廿件樣品進行調查。其中有三成五脂肪含量過高、七成五膳食纖維含量偏低。

消基會董事長蘇錦霞說,市售全麥麵包的含油量介於0.2%到9%。以一之軒全麥土司分析,消費者一餐食用兩到三片,約已攝取三茶匙的油,高達衛生署「每日飲食指南」建議攝取量的一半。

另外在熱量檢測部分,蘇錦霞指出,以一百公克當作一份為例,全麥麵包每份熱量多介於190到310大卡之間,也就是說,一天只吃兩片全麥土司,熱量就已達到衛生署建議女性每日攝取量1800大卡的三分之一。

至於可以幫助腸胃蠕動的膳食纖維,全麥麵包的含量大約介於3%到7%之間,但是家樂福所販售的「法蘭西手工全麥大圓」,雖然名叫「全麥」,膳食纖維的含量卻只比聖娜多堡販售的「精緻白吐司」以及統一「瑞穗鮮乳吐司」高出些微。

蘇錦霞表示,依照衛生署公布的「全穀產品宣稱及標示原則」,產品所含全穀類成分占總重量51%以上,就可以全穀產品或以其所含榖類名稱宣稱。但對於全穀產品應有的膳食纖維成分並沒有含量標準,比例也只有業者知道,消費者難以光從外觀分辨。

消基會呼籲,衛生署全穀產品的配方比例有所要求外,也應針對膳食纖維含量訂出標準,落實全穀產品、雜糧產品與一般產品的區隔。

經常懊悔 免疫力降低

image新加坡媒體引據加拿大科學家研究結果,發現經常懊惱、後悔的人,會因為情感痛苦造成免疫系統失調,導致免疫力降低,增加疾病上身的機率。

「聯合早報」週刊版今天報導,加拿大科學家對不同年齡層的成年人,進行包括嫁娶錯人及陪伴家人時間太少等「自己最懊悔」的調查,結果發現,經常想到「還有更多人不如自己的人」相對健康。

但那些喜歡與成功人士比較的人,免疫力較低,感冒發病率更高。

研究人員表示,經常懊悔引發的的情感痛苦,會導致激素水平混亂,及免疫系統失調,因此感冒等疾病更可能趁虛而入。

星媒指出,這項研究顯示,「比下有餘」讓人知足常樂,能夠提高免疫力,有助抵抗疾病

要命! 全台細懸浮微粒超標5倍

image細懸浮微粒濃度過量可能增加心臟病發作與死亡機率,環保署最新報告顯示,每天平均濃度十七.二μg/m3(微克/每立方米),就會增加民眾的氣喘就診率,我國空氣中細懸浮微粒瞬間平均最高值達七十二以上,超標四、五倍。

環保署決定,年底前首度增列「細懸浮微粒」為空汙管制項目,並參考美國訂出「日平均標準」卅五μg/m3及「年平均標準」十五μg/m3,全面從嚴管控鋼鐵業、台電、柴油車的排放標準。

目前環保署空氣品質測站監測的懸浮微粒為大小十微米(PM10,相當於人髮直徑的七分之一),但細懸浮微粒(PM2.5,等於人髮直徑的卅分之一)更易進入肺泡。

台大職業醫學與工業衛生研究所所長鄭尊仁進行為期兩年的細懸浮微粒空氣品質標準計畫,近日報告出爐,建議參考美、日,訂定細懸浮微粒空氣品質標準。環署年底前將依報告訂出草案,明年六月實施。

報告顯示,自民國九十五年至九十七年,當日瞬間最高值(當日前八高濃度平均值)以高屏一三三.九最嚴重,次為中部九十五.五,北部七十二,全台濃度都遠高於美國平均標準的卅五。

研究並發現,濃度超過十七.二就會增加孩童氣喘就診危險性;超過廿八.七,學齡孩童呼吸道發炎反應增加,隔天會造成肺功能下降,明顯影響高血壓疾病、缺血性心臟病和腦血管疾病

環保署空保處科長黃偉鳴解釋,細懸浮微粒最主要來源為工廠、汽機車廢氣、境外傳輸,其所產生的硫酸銨鹽及硝酸銨鹽等氣狀汙染物,尤以工業重鎮與人口密集的都會區較嚴重。

他指出,預計年底依此報告參考美國訂出標準,明年六月公告實施,將增加人口採樣頻率,並逐步全面加嚴鋼鐵業、台電、車輛汙染物排放標準。

生活這樣過?小心死神“早”上門!

image什麼!小一生就有C罩杯?小女孩因太愛吃炸雞,導致小小年紀就擁有雄偉好身材,但家長可別就此開心太早,就有醫生表示,這樣的現象將嚴重影響生長發育,導致孩童「性早熟」;究竟日常生活中暗藏著哪些危機,讓你不知不覺吃下許多毒藥。

垃圾食物真美味 體內堆個垃圾山

知道你口中香脆又多汁的香雞排是怎麼來的嗎?養雞場通常為了讓雞能迅速成長又不容易病死,會餵雞吃大量的抗生素和生長激素。香港大學中醫藥學院助理教授陳建萍表示,雞隻多被注射雌激素加速生長,而雌激素會增加女性患癌的風險,也提高孩童性早熟的比例;彰化一名7歲女童很愛吃炸雞,小一胸部就長到C罩杯,家長一開始還以為女童身材很好,檢查之後才發現是性早熟,未來還有可能會出現生長遲緩的狀況。男生們,別以為你們可以倖免!吸收過多的荷爾蒙藥品,造成雌性激素比雄性激素的比率上升,而產生男性女乳症;一名21歲大學男生愛跳街舞,卻因患「男性女乳症」而胸部突起,跳舞時胸部不斷搖晃,同學笑他「殺很大」,甚至質疑是「紅頂藝人」,讓他深感困擾,偏偏壓力愈大,胸部突起就愈明顯。

2011年11月1日 星期二

恐怖!米粉含過量防腐劑變「毒粉」 吃多恐傷肝腎

image臺北市政府衛生局8月份至各傳統市場、麵攤及製麵店等地點抽驗米濕製品(米粉、米苔目、粄條、糕及粿類等),共計採樣55件產品,檢驗防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、丙酸)及過氧化氫等添加物,結果有4件不符規定,分別為1件米粉、3件粄條(含粿仔條),不合格率7.27%,違規主因都為不當使用防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸),衛生局已令業者將產品下架不得販售。

其中萬華三水街市場有攤販販售的「米粉」檢出苯甲酸高達5.19 g/kg,衛生局依據提供的原始來源進行追查,發現該處為鐵工廠並未製售米粉,再回頭稽查時,攤商不僅不交代來源,更拒絕於公文書上簽名,對於此違規攤商,予以處分3~15萬元罰鍰外,也將查明攤商登記資格,必要時予以撤照重懲。

台北市衛生局表示,「米粉、米苔目、粄條」等米濕製品,屬於國人主食,不可添加任何防腐劑。而此次2件產品違規使用的苯甲酸俗稱安息香酸,容易與水蒸氣一起蒸發,進入人體後,大部分在 9~15 小時內,會被代謝而從尿中排出,在標準使用範圍內,不致對人體有害,但過量食入苯甲酸會刺激腸胃道引起胃痛,也會對肝、腎產生影響。依據世界衛生組織的聯合食品添加物專家委員會(JECFA)建議每日容許攝取量(ADI)是每人每天每公斤體重為5毫克,以60公斤成人計算,每天可接受上限為300毫克,若以攤商含有超量苯甲酸的米粉5.19 g/kg來估算,只要吃到57.8公克以上(約一碗米粉),即已超過每日攝取的安全上限。

另外有攤商販售的美濃粄條違規使用去水醋酸,去水醋酸屬於防腐劑中毒性較強的一種,其作用可使產品保存更久,變得更 Q 更蓬鬆,又不會影響食物本身的風味,但依據規定去水醋酸只能用於乾酪、乳酪、奶油及人造奶油,且因過量添加會損傷肝、腎功能,故一般食品皆不准使用

臺北市政府衛生局建議消費者,防腐劑大多為水溶性,烹調前可用清水浸泡40分鐘,使其釋出,再將浸泡水丟棄,以減少殘留量。

塑膠品影響健康 持續被忽視

image儘管學者舉證歷歷,普遍存在於塑膠餐具的酚甲烷(或稱雙酚A)會擾亂人體內的分泌系統,但至今仍遭多數國家衛生單位忽視。法國「世界報」指出,這將成為重大公共衛生醜聞。

酚甲烷(BPA)以聚碳酸脂(PC)的形式,普遍存在免洗塑膠餐具、塑膠家具或家飾品內;或以環氧樹脂(Epoxy)的形式,存在於食品罐頭內壁。

週末「世界報」(Le Monde)報導,學術界1998年意外發現實驗母鼠接觸極微量的BPA,會導致基因染色體異常。對人類而言,可能導致流產,或小孩帶有不正常基因。

2006年秋天,近40名國際學者在美國國家環境衛生科學研究所(National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS)集會,經過數日辯論,達成1項共識:微量的BPA可對成長中、或成年實驗室動物產生負面作用,令人擔憂類似的作用出現在人類身上。

從實驗動物身上觀察得到的作用是:提高乳癌和前列腺癌的機率、生育率下降、男性泌尿生殖器畸形、女性青春期提早、新陳代謝異常如第二型糖尿病、肥胖、或行為異常如過動。

葡萄籽萃取物,抗癌效用浮現

image由於葡萄籽萃取物在抗氧化、抗高血壓及抗炎方面完善的治療潛力,現在已經有 7 項臨床實驗正在使用這種天然補充品進行測試。但是研究焦點可能很快就會聚集在葡萄籽的抗癌作用,因為最近已經有指標性的人類研究發現:葡萄籽能夠有效防止三種主要的癌症 ─ 鱗狀細胞癌、前列腺癌及惡性血液疾病 (如白血病)。更具指標性的是這項自然醫學科學的突破並不是來自於設計實驗的醫生,而是自行以葡萄籽作為營養補充品的病患,他們藉此維持了健康。

最近一項北加州的研究即以 830 人進行營養補充品對於鱗狀細胞癌 (第二常見的皮膚癌) 影響的試驗。研究使用的補充品包括維生素 A、C、D、E、綜合維生素及葡萄籽萃取物;結果只有使用葡萄籽萃取物的人鱗狀細胞癌的風險大幅減少 74%,使用綜合維生素的人則減少 29%,但是只有邊緣統計顯著性。

美國華盛頓一項更大型的研究從 2000 年的時候開始追蹤 35,239 名參與維生素攝取及生活方式調查研究 (VITAL) 的男性。這些對象年齡在 50 至 76 歲之間,並且在研究開始前詳細填寫了使用特定補充品的問券;接著在中期大約 6.1 年的時候評估前列腺癌的風險,結果顯示只有葡萄籽是唯一的贏家。

2011年10月27日 星期四

治療尿道感染,蔓越莓更勝藥物

image一項剛發表的研究強調,對於治療不停復發的尿道感染症狀,大藥廠研發的強力抗生素磺胺劑 (Trimethoprim-Sulfamethoxazole) 似乎比經過時間證明的天然蔓越莓更有效。

需要治療尿道感染的女性聽到這裡,可能會覺得這是很好的消息,畢竟尿道感染十分不舒服,會有排尿燒灼感和骨盆疼痛等症狀;但是當你仔細了解就會發現這項研究根本毫無價值。蔓越莓萃取物能夠抵抗尿道感染,而效用經過吹噓的藥物實際上隱藏了許多危險。

尿道感染是女性常見的症狀,將近 50% 的女性會受此所困,還有 30% 的比例會重覆發作。主流醫師經常將抗生素當作預防尿道感染的藥物,開立給無數的女性,其中有些甚至沒有感染症狀。這麼做不僅對致病的微生物會產生抗藥性,就連原生的菌落也可能如此。

NaturalNews 先前已經多次報導有關蔓越莓的益處以及其能夠治療尿道感染的特點。例如,伍斯特理工學院 (WPI) 的科學家即發現,蔓越莓汁能夠創造所謂的「能量屏障」,預防致病的微生物造成感染。這道屏障改變了尿道內致病細菌的熱力學性質,簡言之就是細菌無法附著在細胞上而造成疾病。

環保團體:芭比娃娃摧毀雨林

image由於毫無節制的將木材拿來用作包裝材料,濫砍林木所導致的對環境的嚴重傷害正在惡化。那些因為與造紙商維持著複雜關係而應該感到良心不安的的企業多不勝數,現在名單上又增加一個新的:生產芭比娃娃的公司美泰兒 (Mattel)。

綠色和平組織在不久前才向芭比娃娃的製造商美泰兒公司提出正式抗議,指控他們與包裝供應商亞利安紙業 (APP) 有著不負責任的關係。亞利安紙業的惡名來自於對古印尼雨林生態系統的隨意破壞,使得紅毛猩猩及蘇門答臘虎等珍貴物種流離失所。

綠色和平組織印尼雨林保護運動人士代表表示:「芭比破壞了天然的雨林,促使老虎等稀有的物種瀕臨絕種。亞利安紙業是印尼雨林的夢魘,他們完全沒有永續經營的概念。美泰兒等玩具公司有責任支持低污染、低碳的生產方式。他們應該立即捨棄與亞利安合作,並且改與負責任的印尼生產業者合作。」

印尼是全球第三大溫室氣體的排放國,主要是因為開採煤礦、種植棕櫚油及木材業濫伐森林。

手機與腦瘤關係密切

image自60年代開始,愈來愈多的證據顯示:藉由無線電波技術所造成的健康問題可能不是只有腦瘤。

「手機通訊可能會導致的健康危機,和石綿、吸煙及含鉛汽油所造成的雷同。」歐盟的環境監察機構在 2007 年的時候就已經提出這樣的警告。

迄今為止對於手機所造成的健康風險統計中,最大規模的莫過於企業出資讓 13 個不同國家的研究人員 (不包含美國) 做的互聯電話研究 (INTERPHONE Study) 。雖然這項研究的資料選用經過精心設計以求淡化手機使用的風險,因而為人所詬病,但是值得警惕的結果依然不斷出現。目前為止所發現的結果當中,使用手機長達10年以上的成人罹患腦瘤的風險增加了40% (特別是聽電話的那一側頭部) ;罹患聽覺神經瘤的風險則增加了300%;腮腺瘤的風險也有所增加。在20歲之前就開始使用手機的人,腦瘤的風險更是提高了400%

其他大部分來自於歐洲的研究也顯示,行動電話及 PDA (個人數位助理) 可能會導致 DNA 受損、精蟲死亡以及包括早期失智症等的大腦受損情況。這些發現經常以頭條的姿態出現在國際新聞上,但是美國媒體卻將之淡化。

上班族「食」在要小心! 醫師教您如何擊破外食陷阱

image上班族三餐在外,容易吃到過油、太鹹、高熱量又缺乏纖維等不健康的餐點,久而久之會造成體重上升,甚至引發三高慢性病。因此,家醫科醫師林兆啟要教民眾三個秘訣,讓外食族能夠吃對食物、減輕身體的負擔!

林兆啟醫師表示,外食族若想要吃得安心,又能兼顧體重控制,應該要遵守「要單點,不要套餐」、「要蒸燙,不要油炸」及「要不餓,不要吃飽」等三個原則:

  1. 要單點,不要套餐:林兆啟醫師指出,現在許多餐廳都會推出有主餐、副食甚至還有甜點的套餐組合供客人選擇。有些套餐式的飲食容易讓人一不小心就攝取了過多的熱量,因此建議民眾應要單點自己想要吃的食物就好。
  2. 要蒸燙,不要油炸:食物的烹調方式,直接影響了民眾攝取的熱量。因此,林兆啟醫師建議,選擇食物以蒸、燙優先,其次是火烤,儘量不要油炸。此外,菜色的選擇上,要清湯不要濃湯、要蔬果多不要甜點飲料等,都是減低熱量的方法。
  3. 要不餓,不要吃飽:林兆啟醫師指出,許多人都會覺得吃飯要吃飽,其實當我們感到飽足感時,往往已經吃進超過身體所需要的食物。醫師建議,用餐時以小份量的餐點吃起,若還是餓再逐漸增加,只要不餓就好,不要吃到飽。
除了平常飲食要注意,林兆啟醫師提醒,「體重控制」是一門需要長時間落實的課程,適當運動加上調整生活習慣,才是維持身體健康的好方法。

善待您的骨頭,它們就不會作怪

image萬聖節到了,鬼都跑出來玩樂。這些怪物四處爬行,許多東西令人害怕。但您自己的骨骼甚至有可能比這些更可怕。

不論年紀大小,您都必須依賴骨骼。它們是您身體的基礎,連同您的關節,都是您活躍的生活型態的要件。不幸的是,肌肉與骨骼的狀況是全世界最常見的慢性疾病起因。

不過可別讓它把您擊敗。除了醫生規定的治療之外,您還可以做幾件事來維持關節的舒適,如此您的骨頭才不至於太嚇人:

  1. 關節營養—服用活力奧米加™健骼寧®,其所含的奧米加-3和葡萄糖胺,能協助您維持關節的活動自如。
  2. 運動—把定期從事適當的負重運動列為優先考量。維持理想的體重,可以讓您減少背部和膝蓋的不適。
  3. 減量—過量飲酒和吸煙已證實會使骨質密度降低,且會增加骨折的風險。
  4. 補充—終生擁有足夠的鈣和維生素D,能降低骨質疏鬆的風險。活力鈣鎂片™和USANA的維生素D補充品能提供促進健康功能所需的劑量。
  5. 健康的飲食—採取均衡飲食,並務必進食大量骨質豐富的食物,如酸奶、菠菜、豆類、和大豆。
現在適當照顧您的骨骼,將來它們就不會回過頭來困擾您!

Sensé 讓您輕鬆保持英姿煥發和滋潤

image大多數男人寧可當一名300磅的美式足球防守線線衛,也不肯動手做皮膚的基本保養。幸好,Sensé™用一種簡單的日常做法,來使您的肌膚柔軟並保持雄風。

您使勁操控方向盤,修理自己的汽車,並且知道什麼是扳手什麼是釘鎚。您不必向我們證明什麼,但是,這和流行的看法正好相反,乾燥斑剝的皮膚對您的男性魅力沒有任何加分。相信我們,真正的男人會保養他們自己的肌膚。

然而,就像大多數男人一樣,說到皮膚保養,您或許不知道該從何著手。幸好,USANA建立了一套基本的日常保養,使用各式各樣的Sensé™產品將這事輕鬆搞定。

2011年10月24日 星期一

當心!嬰兒奶粉含大量玉米糖漿與糖分

image市面上常見的嬰兒奶粉品牌含有驚人份量的玉米糖漿及糖分。有鑒於兒童肥胖及糖尿病的發生率正在逐漸增加,家長消費時應該仔細閱讀成分標示以保護小孩的健康;因為大量攝取糖分及高果糖玉米糖漿已經證實與注意力不足過動症等行為障礙以及焦慮、白天嗜睡及夜晚失眠等其他問題有關

嬰兒攝取糖分及玉米糖漿也會增加其他健康問題的風險,從齲齒、三酸甘油酯含量過高至營養不良等都包括在內。甚至主流醫療機構也警告添加糖分的危害。美國小兒科學會已經提出警告,表示飲用汽水、含糖果汁飲料及運動飲料等含糖飲料將有害兒童健康

不幸的是,許多家長並不曉得市面上大部分的奶粉可能也如汽水一樣,會對嬰幼兒的健康造成危害。大部分的嬰兒奶粉都有牛奶或適合乳糖不耐症幼兒的豆奶配方可以選擇,多半是現成的濃縮液或粉狀製品。所有主要嬰兒奶粉品牌也都有從早產兒至學步兒等以年齡段區分的各種產品,包括了針對特殊醫學疾病兒童及有機配方的產品。

喝咖啡到底是好是壞?

image在感到壓力及焦慮的時候,沒有比啜飲一杯熱騰騰的咖啡、立即恢復飽滿的活力更令人振奮了。但是在這杯黑色的液體中卻深藏了許多爭議,特別是關於咖啡對健康的影響,在業者的宣稱與事實之間充滿了分歧與混亂。

美國每天消費的咖啡約有 4 億杯,是飲料消費排行榜上的第一名。食品業者無疑不會放過這股龐大的商機,相關的研究也都在他們的掌控之中。於是,小小的咖啡豆在業者手中就像是一種健康飲品。

2010 年一項研究標題寫道:增加攝取咖啡因能夠減少肝纖維化的風險。研究在 6 個月期間調查了 177 名對象,男女比例將近各半,並且有 112 名慢性肝炎患者。參與者每天攝取 308 毫克的咖啡因,等同於 2.25 杯咖啡的份量。

另一項研究則指出,喝咖啡能夠減少尿酸 (痛風及骨關節炎的成因) 的含量;不含咖啡因的咖啡 (和茶葉) 也有助於降低糖尿病的風險,每喝一杯咖啡,糖尿病風險即可下降 7%。這項研究是匯集超過 18 個研究所得到的結果,總計有將近 50 萬人參與。

由於對血糖、胰島素及葡萄糖代謝的影響,咖啡也能降低前列腺癌的風險。這項研究匯集了自 1986 年至 2006 年超過 5 萬名男性的資料;結果顯示,比起不喝咖啡的男性,飲用最多咖啡的男性,罹患侵略性前列腺癌的風險減少了 60%。

中年婦女停經後 三高症狀易伴隨(影音)

image更年期的婦女要注意,國民健康局做了一份調查,女性更年期後三高,也就是高血糖、高血壓、高血脂,與肥胖會提高心臟病、腰子病與中風的風險。所以,醫生提醒,要定期測量、培養定期運動、還有健康的飲食習慣。

到了50,不少婦女停經後,伴隨而來的不僅僅是更年期症狀,就連三高,高血壓、高血脂和高血糖也會蠢蠢欲動。婦女到了50歲是個分水嶺,隨著停經後,荷爾蒙的變化使得身體的面臨極大的危機,50歲以後女性腹部肥胖比率就高於男性。

根據國健局2007年委託進行的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」顯示,50到59歲女性高血壓發生率為41%、男性46%,60歲到69歲女性倍增到80%,明顯高於男性的64%。女性高血脂發生率提前在40歲到49歲就會追平男性,然後到了60歲到69歲時達到高峰,發生率約60%,高於同年齡男性的40%。

而女性高血糖發生率在50歲後就會追過男性,因此更年期後三高與肥胖會提高心臟病、腎臟病與中風風險。醫生表示,更年期女性可利用國健局免費提供的成人健檢,或參加縣市衛生局篩檢服務定期測量三高,而平時也要控制體重、健康飲食和規律運動,這些都有助於降低三高的發生率。

精油別亂擦 芳香療法傷身

image號稱能舒壓減痛的芳香療法,其實效果可能適得其反,過程中所產生的二次有機氣膠(secondary organic aerosols,在大氣中經化學反應才形成的粒子)會傷害人體。台灣嘉南藥理科技大學最近一項研究針對水療中心使用的精油進行研究後,發表報告,指稱芳香療法對室內空氣品質及健康的影響不容忽視。

常用的舒壓水療中心芳香精油係由薰衣草、茶樹、桉樹及薄荷等植物所萃取,號稱擁有改善皮膚、增強免疫系統、協助睡眠等功效。

但嘉南藥理科技大學進行實驗,在兩家水療中心為前來按摩客人塗拭芳香精油之後,測量產出的特定二次有機氣膠數值,結果發現其濃度增加十倍之多。

專家指出,精油裡某些化學物質與空氣混合後,就會形成二次有機氣膠。氣膠這些懸浮粒子會刺激眼、鼻及喉嚨,另已知會造成頭痛、噁心,損及肝與腎臟

英國《每日郵報》報導,嘉南藥理科技大學的研究成果發表在《環境工程學》期刊;學者指出,產出懸浮粒子最高的精油是薰衣草、茶樹、薄荷、檸檬及桉樹。

學者們指出,除比較不同種類芳香精油產出的二次有機氣膠外,另發現特定水療中心的室內格局、通風設備,也會影響室內空氣污染的程度。其他研究也發現,芳香療法使用的精油會導致肺部有毛病者呼吸問題惡化,哮喘症狀大增

質疑芳香療法的人認為,許多號稱的精油療效其實是安慰劑效應,人們說服自己,自以為較平靜、放輕鬆。此外,幾乎沒有科學佐證芳香療法能解痛、治傷或增強免疫

2011年10月18日 星期二

關節健康:活躍生活方式的關鍵

image

登上艾菲爾鐵塔頂端大約需要1,665步,裝滿您的購物車大約走943步,而查看郵箱大約走82步。不論您去哪裡,都得依靠關節才能到達。

但對於患有關節炎的人,即使是最簡單的動作,就像散步,都會變得很困難,甚至不可能。這種情況可能會妨礙他們的生活方式,攔阻他們從事喜愛的活動。

單是在美國,就有將近5千萬人被診斷患有關節炎,而有更多人每天都因輕微的關節不適而造成生活不便。有幾個因素會促進關節疼痛的發展,包括遺傳、年齡、肥胖、過度使用特定關節、和重複的動作。其中有些因素是可以預防的,有些則不能。

在關節炎無法治癒的情況下,您可以幫助減少它的影響並設法盡量維持關節的健康。骨科專科醫院(The Orthopedic Specialty Hospital) Tyler Barker醫生提供了一些秘訣,只要照著去做,就能讓您的關節活動自如:

  • 保持活躍---定期運動可以幫您保持關節活動自如和舒適。
  • 伸展---常花時間保持韌帶和肌肉的彈性,尤其是運動前後。
  • 正確飲食---一定要吃全面注重魚類、水果、蔬菜。這不僅能提供您均衡的營養,也能幫助您維持健康的體重,這也是保持關節健康的重要步驟。
  • 服用補充品---服用均衡的多種維生素和礦物質補充品,以及維生素D、奧米加-3、和葡萄糖胺,以確保您的身體和關節獲得從每日的磨損中復元所需的營養素。

照顧您的關節,在繼續從事您所喜愛的一切活動時,讓您的腳步充滿活力!

2011年10月17日 星期一

美耐皿溶出三聚氰胺 愈熱愈毒

image美耐皿容器在生常生活中廣泛使用,但長時間裝盛高溫、偏酸食品,小心三聚氰胺一併吃下肚!高雄醫學大學研究發現,市售美耐皿餐具的三聚氰胺溶出量隨溫度、接觸時間升高,溶出量最高達19.03ppm,是衛生署預告標準2.5ppm的7.6倍,長期暴露將提高腎結石、輸尿管結石風險

美耐皿餐具是許多火鍋餐飲業者最喜歡使用的餐具,衛生署食品藥物管理局十月初預告美耐皿餐具三聚氰胺溶出標準2.5ppm以下,最快年底公告實施。食品組長蔡淑貞強調,歐盟現行標準為30ppm,但國人飲食多熱食,所以標準較歐盟嚴格。未來如果業者使用的美耐皿餐具不符標準,產品下架回收,並處3至15萬元罰鍰。

研究團隊領導人、高醫大附醫家醫科主治醫師吳明蒼表示,研究團隊從大賣場、超商購買五種不同品牌的美耐皿餐碗測試。結果發現當水溫達60、70度、接觸15~30分鐘後,三聚氰胺溶出量大幅上升,溫度越高,溶出量越大。愈便宜的美耐皿餐具溶出量愈多,最高達19.03ppm。

另據三家麵攤實測,吳明蒼說,吃下一碗用劣質美耐皿餐具盛裝的麵,就可能攝入0.75毫克的三聚氰胺。

吳明蒼呼籲,美耐皿容器較適合裝水果等固體食物,民眾應避免裝40度以上熱食

林口長庚臨床毒物科主任林杰樑說,三聚氰胺長期會對腎臟、泌尿系統造成傷害,有刮痕的美耐皿產品三聚氰胺釋出率更高,衛生署應設立檢驗標章及最佳使用期限。

賈伯斯的12句最佳勵志箴言

image於2011年10月5日逝世的賈伯斯,
幾乎已經成為世界性的偉人,
也是目前世界上最成功的商業典範。
他從以前到現在說過的許多金玉良言,
至今都被許多人奉為圭臬,
Buzz Feed整理出他生前的12句勵志型箴言,
並以圖文並茂的方式,讓人重溫蘋果教主的真知卓見,
一起重溫賈伯斯的人生建議,
將他當成人生目標邁進吧!

幫競爭對手服務客戶(台灣ING 總裁)

image如何讓你在工作上成功

腦筋急轉彎:幫競爭對手服務客戶
有一次為了改班機,我在香港AA櫃檯前枯站,在我之前是一位老外,
櫃檯裡兩個服務人員,一個埋頭做自己的事,另一個忙著處理老外的事。
苦候多時,我於是轉而請那位悶不吭聲的人處理,
他發話了:「我不做這些事!」我啼笑皆非,不做這事幹嘛坐櫃檯?

就在這時,隔壁國泰航空的櫃檯人員主動過來幫忙,
我遲疑了一下,問:「你不是AA航空的人啊!」
他說:「沒關係,我們的電腦可以互相連線。」
沒幾分鐘,他輕鬆地把我的班次改好了。
我十分訝異!應該服務我的公司不理我,
反而是它的競爭同業解決了我的問題,想想看,
今後我會選擇哪家航空公司?

牛奶含大量合成化學物質

image每天早上喝下一杯鮮奶之後,你可能認為自己攝取了豐富的鈣質及維生素等營養素;純白的液體看起來很純正,但是當中的隱藏成分卻不是這麼單純。

根據最近一項研究顯示,科學家已經發現一杯鮮奶可含有多達 20 種不同的止痛劑、抗生素及生長激素。這些在牛、羊及人類母乳中發現的殘留化學物質皆來自於各種用以治療動物及人類疾病的藥物。

這項研究發現,牛、羊及人類的母乳當中含有多種消炎藥物,如 Niflumic Acid、Mefenamic Acid、Flunixin、Ibuprofen、Diclofenac 及 Ketoprofen 等常常出現在動物及人類使用的止痛劑當中的成分,也不乏血脂調節劑、抗痙攣、β-阻斷劑、抗生素及各種荷爾蒙等藥物

這份研究裡,各種鮮奶總共發現 20 種藥物活性成分,以牛奶中的藥物及荷爾蒙殘留量最多。一則英國的線上文章指出,每公斤鮮奶中含有三百萬分之一克的 17-Beta-Estradiol 這種雌激素;鮮奶中含量最高的化學物質則是 Niflumic Acid,每公斤含有一百萬分之一公克。

這些在鮮奶中發現的藥物成分含量可能不高,但是研究結果已經清楚顯示,我們的食物中含有這些人工成分、藥物及化學物質是多麼普遍。

美國前藥廠業務揭開藥廠真相

image來自美國的報導。葛雯‧奧爾森 (Gwen Olsen) 曾經是美國前藥廠業務員,但是她現在以自身的經驗及所知向藥廠舉起了反攻,向大眾揭露了這個墮落產業背後另人不安和沮喪的真相:他們唯利是圖,不顧患者的健康

葛雯是一名出色的心理健康活動家、大眾演說家以及兒童及心理健康宣導作家,曾經在 2007 時獲得人權獎的殊榮,她的事蹟包括宣導終止美國兒童及青少年過量用藥。很難想像葛雯曾經從事超過 15 年的藥廠業務工作,任職於許多知名藥廠。

抱著盡可能喚醒更多人看清製藥業騙局的熱情,葛雯的研究強調了她對於日益普遍的處方藥使用以及其可能造成的致命影響感到憂慮。她在一段訪談中說到:「世界上並沒有所謂的安全藥物。」 (http://www.youtube.com/watch?v=j4bYng7X7Kk)

在另外一支上傳於 NaturalNews 的訪談中,葛雯也驚人地透漏,藥廠並非拯救病患或幫助治療疾病的產業;相反地,他們只是藉由操控疾病及管制症狀,迫使病患深陷在仰賴化學藥物的陷阱當中

在影片中葛雯表示,藥物 (特別是精神病藥物) 只是為了促使消費者持續支持製藥業的手段。如果藥廠真打算幫助治療疾病,他們會使自己破產。她說:「我並不想讓人認為我是陰謀論者,因為事實上我所說的一切並沒有理論支持,但是是可以被證明的,製藥業並不想治療病患。」

無糖汽水反而使你增重

image不同於一般大眾的認知,健怡汽水等含有阿斯巴甜等人工代糖的食物和飲料實際上並不健康,也無助於減重。一項具有指標性的新研究已經證實,健怡汽水不僅對減重沒有幫助,實際上反而會導致體重增加及健康問題。

德州大學的研究人員從一項正在進行的大型研究中收集到 474 名參與者的十年資料。在這些人當中,每天喝 2 罐以上健怡汽水的人增加的腰圍是不喝汽水者的 6 倍。根據這項以及其他前瞻性研究的資料顯示,將健怡汽水及人工代糖作為健康替代品來宣傳可能是欠考慮的;這些產品可能不含任何熱量,但依然會造成壞的後果

在美國糖尿病協會的年度會議中,飲用低糖飲料有助減重已經被指為錯誤的觀念。飲用這些飲料實際上將導致腰圍比不喝的人增加 70%,很顯然使用「健怡」、「低糖」這些字眼是誤導大眾。

在同期一項相關研究中,研究人員也發現阿斯巴甜 (在減肥食品及飲料中普遍使用的化學物質) 實際上會增加血糖的含量。在以老鼠實驗的過程中,比起吃一般糧食的老鼠,那些糧食中添加阿斯巴甜的老鼠血糖含量有增加的情況。這些結果顯示大量攝取阿斯巴甜可能會直接導致血糖含量增加,因此可以推證飲用健怡汽水與糖尿病風險之間的關連性。

保健食品請慎選,有機天然更安全

image許多研究表示維生素是無效的、對人體不好,但是這些有問題的維生素主要都是指合成維生素。合成維生素只是欺騙消費者的仿冒品,它們不僅沒有作用,很多研究也已經證實可能有害人體健康。20 多年來維生素不斷被抹黑,以前的研究並未清楚指出用來實驗的其實是合成維生素,使得大眾被誤導、連天然的維生素 E 都不敢吃。

天然保健人士幾乎都已經知道合成的維生素完全沒有用處;一般的醫學研究人員因此經常會以這些維生素進行臨床實驗,並且發表驚人的研究結果,如「維生素 E 可能會要你命」等。當然了,如果你吃的是那些知名化學合成維生素 (大多數是由藥廠製造的),這是有可能發生的。

合成與天然維生素的差別主要在於劑量及成分。合成的維生素一般很便宜,常常可以在超市買到,但是其缺乏天然維生素有的重要分子結構,造成無法被人體辨別而難以利用;合成維生素可能還含有石化衍生物、尼古丁和煤焦油。

你的化妝品和生活用品安全嗎?化學物質在其中

image苯甲酸脂 (Paraben) 是對羥苯甲酸酯類 (Parahydroxybenzoic Acid) 中烷基酯的一員,市面上常見的六種對羥苯甲酸酯包括對羥基苯甲酸甲酯、羥基苯甲酸乙酯、對羥基苯甲酸丙酯、對羥基苯甲酸異丁酯、對羥基苯甲酸丁酯及對烴基苯甲酸苯甲脂,這些成分的可溶性及抗菌活性皆有所不同。由於具有抗菌作用,苯甲酸脂被業者作為化妝品及食品中的防腐劑。但是這些保護我們不受病菌感染的化學物質是否有害,或者是否有必要添加?

許多健康研究人員已經對這類化學物質提出警告,因為已經發現了一些有害的證據。苯甲酸脂已經證實會經由皮膚吸收,並且幾分鐘之內即可在血液中偵測到,理論上這表示可能會對人體造成負面的影響。由於其中的因果關係仍未經過證實,研究人員呼籲應該進行更多研究;目前的說法是苯甲酸脂很可能是經由抹在身上的止汗劑、洗髮精、沐浴乳、潤膚乳等進入皮膚裡,由於化妝品並未經過消化系統,因此化學物質能夠完整地進入人體組織當中。

2011年10月3日 星期一

沐浴乳摻「Paraben」 乳癌切片驗出

image習慣用沐浴乳洗澡的民眾要注意了,如果沒有徹底沖洗乾淨,可能會讓一種叫做Paraben的防腐劑殘留在皮膚上,增加罹癌風險,國外醫師在女性乳癌切片上發現Paraben成分,裡頭含有微量的女性賀爾蒙,雖然臨床上欠缺會導致癌症的直接證據,這種防腐劑也屬於「合法添加」,但醫師建議,6歲以下幼童皮膚脆弱,用甘油當基底的肥皂洗澡,比較安全。

用沐浴乳洗澡,泡泡多還有香味,感覺洗起來很「滑溜」,也較方便,但要小心,如果用到摻了「特定防腐劑」的沐浴乳,可能增加罹癌風險。

有醫師在女性乳癌切片中發現,Paraben的成分中文叫做對羥基苯甲酸鹽,這是用來避免防沐浴乳「變質」,由於臨床上缺乏Paraben會導致乳癌的直接證據,歐盟並沒有列管禁用,等於是「合法添加」在沐浴乳裡面。民眾:「我覺得沐浴乳比較方便,而且感覺沐浴乳比較滋潤。」記者:「所以不用肥皂的原因?」民眾:「不用肥皂,因為我覺得肥皂洗起來都比較乾澀。」

民眾:「我覺得肥皂比較原始,因為沐浴乳好像都加很多香精。」

習慣用沐浴乳洗澡的民眾,其實不必恐慌,醫師提醒,只要用清水徹底洗乾淨,就能避免化學物質從皮膚滲透到血液,也建議皮膚脆弱的6歲以下幼童,多用肥皂洗澡,因為「甘油」當基底的肥皂成分簡單,不容易變質。

毒物科醫師林杰樑:「懷疑說它(Paraben)微弱的女性賀爾蒙作用,可能會刺激癌細胞的發育,但是我想這還有待醫學上進一步證實。」

洗澡有學問,不管是用肥皂還是沐浴乳,最高指導原則,洗乾淨就對了。

乳癌、子宮頸癌 去年200萬女性罹病

image根據美國一項最新研究,婦女兩大癌症殺手乳癌和子宮頸癌的病例在全球大多數國家呈現上升趨勢,尤其是低所得國家五十歲以下婦女罹病率大幅增加,去年共有兩百萬女性被診斷出罹患這兩種癌症。

不過好消息是,德國研究人員發現,常吃亞麻籽有助於減少乳癌死亡率四○%,因為亞麻籽富含木酚素,這種植物雌激素可殺死癌細胞,阻止新血管增生,防止次發性腫瘤發生。研究論文發表在《臨床腫瘤學期刊》。

美國西雅圖華盛頓大學「健康計量評估研究所」(Institute for Health Metrics and Evaluation)對一百八十七個國家所做的調查發現,一九八○年至二○一○年,全球乳癌確診病例從六十萬一千件增至一百六十萬件,比全球人口成長的速度更快。

研究指出,去年確診的乳癌患者有五一%是開發中國家女性,而且這卅年來全球死於乳癌的女性從每年廿五萬人,增加至四十二萬五千人;在此同期,子宮頸癌病例從卅七萬八千件,攀升至四十五萬四千件,去年約廿萬名女性死於子宮頸癌。

報告指出,這些數字凸顯出乳癌和子宮頸癌發生率在開發中國家大幅上升,而且有年輕化趨勢。這項研究發表在最新一期英國《刺胳針》醫學期刊。

研究人員分析,由於推行定期篩檢、藥物治療、疫苗以及禁菸政策,已開發國家的女性相對罹患病率及死亡率比較低,研究人員呼籲世界各國領導人,尤其是開發中國家,應該大力推動癌症的預防工作。

2011年9月24日 星期六

褪黑激素濃度減 輪夜班者易罹癌

image老一輩的人常說早睡早起身體好,這句話現在有了科學的證據,根據勞委會的研究,如果長期輪夜班、熬夜的人,褪黑激素的分泌比正常上班的人濃度少了一半,罹患乳癌的風險多了2.39倍,建議輪班工作者,白天睡覺盡量調暗燈光,飲食以清淡最好,降低對生理時鐘的影響。

台灣人工時長,從事輪班工作的人也很多,不過根據勞委會最新研究,夜間輪班人員的褪黑激素濃度,比正常上班的人少了一半,輪班者罹患乳癌的危險性,也比不輪班的人多了2.39倍。

報告指出,國內目前約有80萬人是輪班制,男性比例57%,主要是製造業、醫療業和運輸倉儲業,女性佔43%,分布在醫療業,演藝服務業和資通傳播業,光是醫療業就有三成員工必須輪班,這些都是褪黑激素減少的高危險群。

勞委會呼籲,輪班者睡覺時盡量調暗燈光,飲食以清淡為主,而且避免一吃飽就上床睡覺,企業主也應該合理分配勞工輪班時數,保護勞工的健康,而如果不是為了工作需要,建議民眾還是早睡早起。

2011年9月21日 星期三

嚴長壽:每個打擊,都有它的意義

image不祈求一帆風順,萬事如意,我只祈求當每個問題發生時,有繼續面對問題的勇氣與毅力,支撐下去。
人生路上,挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。
可能是無法抗拒的天災地變;可能是難以預料的生老病死;可能是努力工作,卻懷才不遇;可能是全心付出,卻換來情人變心的回報;可能是用功苦讀,卻進不了理想的學校;可能是辛苦創業,卻落得血本無歸的下場。
面對各種不同的挫折,每個人的「容忍能力」都不同。
 
有的人受不了被拒絕
一個高學歷的朋友,從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺,留下無限的遺憾與惋惜。
「他條件那麼好,還怕找不到更漂亮的女朋友嗎?」
「沒想到他長的那麼帥,還會殉情!」
「何苦如此專情?天涯何處無芳草!」
大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子,其實了解內情的人都曉得,從小到大,他不知道拋棄了多少個女朋友,讓多少人為他傷心難過,卻受不了被人拋棄一次。

宋朝 責井文的警惕

image世界上有一種人要特別注意:當幫助他十次百次時,他不見得會感謝,但當有一次不幫他時,他一定會不悅、抱怨。此時只有兩種情況:一是他本身個性如此,不懂得感恩惜福,一是他沒將你當朋友,不把你當一回事。對待這種人最好的方式是—離開他!  
 
宋朝的許斐在「責井文」裡講了這樣一個故事:
 
這年夏天,院中的水井因天氣乾旱而枯竭,許斐很生氣,責備枯井說:「我先前只當你這好那好,哪裡知道你居然在關鍵的時候沒水了,從今往後,我寧可不做飯不喝水,也不會再卑躬屈膝地向你要水了。」罵完,便回屋裡睡覺了。  
 
夢裡,他見到一個童子,滿面塵土,嘴唇焦乾,說:「我是井神,使你鍋不生塵,衣服上不凝結污垢的,是誰呢?使你筆硯濕潤,可以奮筆書寫,酒杯裡盛滿了酒,泛著月影,浮著花香的,又是誰呢?

2011年9月16日 星期五

阿基師談工作 「最忌功高震主」

image國宴主廚鄭衍基(阿基師)昨天到北台灣科技學院演講,吸引近千名學生擠爆禮堂。他說,自己每天工作十七小時,只能利用休假錄影,常常深夜還要回餐廳巡視,四十三年廚師職涯從來不曾遲到,也沒有累倒過。他勸告年輕人「人生不能只求六十分,必須不斷加強自己的附加價值。」

阿基師說自己從來沒念過書,但現在卻是管理十二家連鎖飯店、年掌卅億元營業額的CEO,只因為自己從上班第一天就全力以赴,他勸告年輕人,「人不會過勞死,除非你能力不夠,工作沒有成就感,或是體力不足才會這樣。」

阿基師說自己比較保守,要向學生分享「職場六不」:不功高震主、才大欺主、權高壓主、不妒忌、不比較、不計較。他說,出社會最忌功高震主,「年輕人偶爾在職場上受委屈沒有什麼不好,學會裝傻也不錯。」

研究:青少年太晚睡 恐影響生長

image太晚睡覺,可能會長不高!最近有項調查研究發現,有七成七的青少年、少女,超過晚上十點半才上床睡覺,嚴重影響腦部分泌生長激素,而且有四成的孩子,骨骼年齡低於實際年齡­,因此小兒科醫師建議家長,盡量讓孩子早睡早起,配合適當運動、多吃蛋白質食物,才不會錯過黃金生長時機。

開學了,很多孩子除了要擔心學校功課,放學後還要到補習班補習,所以通常都要忙到很晚才上床睡覺。

不過太晚睡覺,可能會長不高!最近有項研究調查發現,100位9歲到16歲、青春期的少年少女,有七成七超過晚上十點半才上床睡覺,嚴重影響腦部分泌生長激素,而且有四成­的孩子,錯過黃金生長期,也就是骨骼年齡低於實際年齡,例如男孩在11到15歲之間,骨骼發育長得最快,平均一年可長8到12公分;女孩則是在10到12歲,一年可長高8­到10公分,但很多孩子到了青春期,都沒有達到標準。

年輕人成近貧、新貧,收入倒退十餘年

image高失業、低薪資、是現在不少民眾遇到的問題,根據主計處的最新統計,去年,未滿30歲的民眾平均年所得只有42.2萬元,雖然比前兩年增加,但卻不如13年前水準,至於3­0到34歲及35到39歲的民眾,平均年所得分別為57.7萬元及65.6萬元,都不如14年前水準

學者認為青年所得倒退,主要原因出在高等教育日益普及,以及產業外移。

學者表示,要改善青年貧窮問題,政府應該從基礎教育紮根著手,尤其未來發展12年國教,學生的語文能力必須提升,才能面對全球化競爭,另外也要多鼓勵企業回國投資,將創新­研發技術留在台灣,創造更多的工作機會。

PVC遇油溶出塑毒 醫師籲禁用

image這幾天大家應該吃了不少月餅,不過,您知道嗎?有不少月餅底座包裝,都是使用PVC材質,而這些經過軟化的PVC,其實都加了大量塑化劑,只要和油類的東西接觸、就容易溶­出來

把加熱的銅線,拿來接觸這個塑膠做的底座,再把銅線拿去用火燒,結果出現綠色的火焰,這就代表含氯,確定材質是聚氯乙烯、PVC。環保團體在大賣場買來的月餅,發現裝月餅­的塑膠底座,竟然用PVC,而只要是PVC作成的軟塑膠製品,百分之百加了塑化劑,讓環保團體很擔心,民眾多少已經吃下有毒物質。

另外,大家以為只用玻璃和鐵蓋裝的果醬,沒用塑膠材質,應該很安全,不過環保團體打開鐵蓋做同樣的實驗,也確認它有PVC材質。毒物科醫師指出,PVC跟油的東西接觸,只­要在常溫下就會溶出塑化劑,實在很危險

2011年9月15日 星期四

通過測試,獲得證明;我們是USANA!

image是什麼讓USANA與眾不同?很簡單,就是我們歡迎接受測試,我們在業界近20年居於被肯定的領導地位,並且讓特許專營商有信心齊聲高呼:「我們是USANA!」。

USANA並不是一般的營養補充品製造商,USANA也不是一間平平凡凡的網絡行銷公司。我們與眾不同;而且您會發現這些不同的特質正是讓我們在這個行業擁有真正健康和真正財富的最佳商機。

通過測試:
當您對自己製造的東西有信心時,測試就變得沒什麼壓力、反而可以欣然以對。USANA自豪地歡迎第三方測試,而且喜歡;這就是為什麼 USANA會自願將產品提交給像NSF InternationalConsumerLab.com等機構來進行測試。還有診療產品局 (TGA) 規定的測試;USANA作為一家澳洲供應商,必須定期接受TGA的檢查和審核,以確保符合他們的GMP (優良製造規範)—和美國製藥的GMP大致相同

這些測試,可驗證您和您的客戶所服用的確實是營養補充品業最好的產品。我們每通過一項產品或製程的測試,您就多了一枚可向潛在客戶炫耀的榮譽徽章;您對於把自己的健康託付給市面上最優質的營養補充品也會更有信心。