善待您的骨頭，它們就不會作怪

萬聖節到了，鬼都跑出來玩樂。這些怪物四處爬行，許多東西令人害怕。但您自己的骨骼甚至有可能比這些更可怕。

不論年紀大小，您都必須依賴骨骼。它們是您身體的基礎，連同您的關節，都是您活躍的生活型態的要件。不幸的是，肌肉與骨骼的狀況是全世界最常見的慢性疾病起因。

不過可別讓它把您擊敗。除了醫生規定的治療之外，您還可以做幾件事來維持關節的舒適，如此您的骨頭才不至於太嚇人：

1. 關節營養—服用活力奧米加™和健骼寧®，其所含的奧米加-3和葡萄糖胺，能協助您維持關節的活動自如。
2. 運動—把定期從事適當的負重運動列為優先考量。維持理想的體重，可以讓您減少背部和膝蓋的不適。
3. 減量—過量飲酒和吸煙已證實會使骨質密度降低，且會增加骨折的風險。
4. 補充—終生擁有足夠的鈣和維生素D，能降低骨質疏鬆的風險。活力鈣鎂片™和USANA的維生素D補充品能提供促進健康功能所需的劑量。
5. 健康的飲食—採取均衡飲食，並務必進食大量骨質豐富的食物，如酸奶、菠菜、豆類、和大豆。

現在適當照顧您的骨骼，將來它們就不會回過頭來困擾您！