當記憶力退化到會影響我們日常生活的時候就必須注意了，例如：
倘若出現這些情況，即需要進行診斷以查證根本的原因。
這些記憶力減退的症狀通常都有一種生理上的原因，例如可能是營養不良或者甲狀腺功能不全；如果發生在年紀較大的成人身上，原因可能是脫水。過度飲酒也會造成大腦中毒而增加阿茲海默症及失智症等病症的風險。此外，吸菸也可能造成血管疾病而減少大腦的含氧量。
如果你知道你所使用的保濕、指甲油、肥皂、髮膠和香水等保養品和化妝品會讓你得糖尿病的話，你還會繼續使用嗎？許多關心健康的人知道塑膠玩具和電子產品當中含有會干擾內分泌的人工合成化學物質，但是卻很少人知道當使用這些化妝品和保養品的時候，這些危險的物質有可能會滲入皮膚。
一個研究團隊近來評估了鄰苯二甲酸酯對健康的危害，發現尿液中含較多鄰苯二甲酸酯的女性更可能罹患糖尿病。最令人吃驚的是，不同的鄰苯二甲酸酯會讓糖尿病機率增加 60% 到 70% 不等。
研究作者總結：「這對研究鄰苯二甲酸酯和糖尿病的關連性是重要的一步，我們知道鄰苯二甲酸酯除了存在個人化妝保養品中之外，也在某些治療糖尿病的醫療設備和藥物中出現，這就可以解釋糖尿病女性體內為何含有最多的鄰苯二甲酸酯。」
我們在日常生活中正遭受著一連串合成化學物質的攻擊，而且有些還經常被主管單位視為安全用品，這份研究揭開了許多看似安全實則危險的日用品健康問題。要想避免這些危機，別忘了選擇使用自然成分製造的產品，並閱讀標籤，以減少因為接觸化學品而得到慢性或代謝疾病的可能性。
真正的食物過敏者並不多，但是有某種食物不耐症的人數卻有向上攀升的趨勢。患有食物不耐症的人會在飯後數小時產生疲倦、腹脹或腹瀉等症狀，由於症狀較慢出現，難以查明原因；食物不耐症也無法在醫院的食物過敏檢查中查出來，因此容易遭到誤診或是忽視。
食物過敏是源自於對食物蛋白質的不良免疫反應，食物不耐症則是身體由於種種原因無法有效消化食物。專家艾爾特博士表示食物不耐症主要是由於腸道中缺乏需要的酵素 (或基因)，大多數的食物不耐症都可以透過改變腸道菌群組合來治癒。
以乳糖不耐症為例，當我們補充了優格、益生菌補充品或是克菲爾菌的時候症狀便能得到有效的舒緩，因為這些產品含有乳糖消化酶，在腸道中可以將基因移轉到腸壁的細菌上，腸道菌群調節之後症狀便會改善。
蔬菜中本來含有幫助消化和免疫系統發展的細菌，但是人們噴灑的農藥破壞了脆弱的生態系統，過度的清洗和烹調也阻礙了微生物的生長，抗生素和其他藥物、不良的飲食習慣和過度清潔都增加了人們罹患食物不耐症的可能性。
艾爾特博士建議以多樣化的益菌來源治療食物不耐症，多吃發酵食物和益生菌、有機蔬菜 (避免過度清洗)，益菌喜歡的益生元和可溶性纖維對於治療食物不耐症也很重要。
復原力是能夠增進健康、警覺性及活力的一種心理狀態，儘管適當攝取營養及避免不良的生活方式是增強復原力以承受打擊的最佳方式，營養的重要性卻常常被許多專家所忽略。
事實上，營養是復原力非常基本的要素，來自全食及補充品的抗氧化物、脂肪、蛋白質及纖維都是能夠防止細胞受創的成分。
具有清除重金屬及中和自由基作用的榖胱甘肽能夠幫助減緩細胞承受的壓力，當榖胱甘肽的功能因為感染、放射、情緒或生理壓力、毒素、藥物、疫苗、農藥或塑化劑而受阻時，細胞就容易產生突變或受到破壞。防禦機制受到摧毀可導致許多病症，包括氣喘、糖尿病、心臟病、疲勞、認知及神經疾病、腎衰竭及癌症。抵抗氧化壓力需要仰賴抗氧化物的作用，以堅強面對各種傷害。
豐富的營養能夠幫助建立強大的防禦系統。榖胱甘肽是由胺基酸半胱胺酸、麩胺酸及甘胺酸所組成；除了足夠的蛋白質，製造榖胱甘肽還需要硒、鎂及維生素 D。這是人體對抗創傷的第一道防線。
