耶誕跨年假期 一年中健康高危險期

有人常說節日跟假日是健康殺手，現在這句話得到了充分的印證。

根據美國的研究顯示，在耶誕節期間，許多食物的鹽分都過高，增加心血管疾病發作機會，因此每年都到了耶誕跟跨年假期，都是一年當中傷害健康的高危險期。

根據加州大學的研究顯示，每年耶誕假期跟跨年的這段期間，因為心臟衰竭送往急診的病人增加三分之一，而跟心臟相關疾病發作的機率，比平日高出將近5%，嚴重點可能丟掉性命。主要原因就是這段期間為了布置耶誕節，時常忽略健康發出的警訊，也沒有按時吃藥，而這些年節的食物，往往太鹹，導致發病機率增高。

一般美國民眾一天要吃一到三茶匙的鹽，相當於2400到7200毫克納，遠遠超出美國疾管局CDC，一天不超過1500毫克的標準。醫生呼籲，在食物吃下肚前必須詳細閱讀營養成份標示，每天至少要吃三到五種蔬菜跟二到四種水果。

目前全球共6億人有高血壓，在假期結束後，醫生建議去做脂蛋白，也就是俗稱壞膽固醇的檢測，及早預防心血管疾病。此外，長假結束，民眾往往會感到焦慮，沮喪跟寂寞，必須有充足睡眠跟適當運動，否則也可能增加心血管疾病的發生率。